Utilização da cafeína para suplementação no esporte

Resumo

A cafeína é um composto encontrado naturalmente em alimentos como café, chá e chocolate, e tem a capacidade de aumentar a concentração e diminuir a fadiga, permitindo que os atletas mantenham um alto nível de performance por períodos mais prolongados. Estudos relatam que a cafeína pode beneficiar uma variedade de atividades, desde esportes de resistência até aqueles que exigem força e velocidade. No entanto, sua eficácia pode variar de acordo com o indivíduo, dependendo de fatores como a tolerância pessoal e a dosagem utilizada. O objetivo deste estudo é explorar o impacto da utilização da cafeína como suplemento no desempenho esportivo. Para alcançar tal finalidade, adotou-se como metodologia a revisão bibliográfica, através da qual se analisou uma ampla gama de literatura sobre o tema. A conclusão indicativa dos estudos revisados sugere que, quando utilizada adequadamente, a cafeína pode ser uma ferramenta valiosa para atletas que buscam otimizar seu desempenho, embora seja crucial considerar as recomendações de dosagem e as possíveis contraindicações.