Sarcopenia: os benefícios da suplementação proteica e a importância da atividade física na terceira idade.
Palavras-chave:
Sarcopenia, Atividade física, Suplementação proteica, Whey protein, Idoso
Resumo
Objetivo da pesquisa foi analisar os efeitos clínicos e nutricionais da suplementação proteica e a importância do exercício físico em idosos com sarcopenia. Para a elaboração deste artigo de revisão, a pesquisa foi realizada nas bases de dadosMedline, Google Scholar e Pubmed. Foram utilizadas as seguintes palavras-chave: “Sarcopenia”, “Exercício”, “Atividade Física”, “suplementação proteica”, “whey protein” e “Idoso”. Ficou evidente que os idosos com envolvimento na prática de exercícios físicos apresentam risco menor para sarcopenia, influenciando no aumento de massa muscular, sendo então um fator determinante no sucesso da prevenção a patologia. Estudos sugerem uma ingestão de 25g a 30g de proteínas de valor biológico alto em cada refeição, contendo cerca de 10g de aminoácidos essenciais e 4g de leucina. Portanto, um estado nutricional adequado mensurado e envolvimento em atividades físicas de lazer diárias, por uma hora ou mais com suplementação de proteínas, parecem prevenir e auxiliar no tratamento aos idosos com sarcopenia.Referências
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Publicado
2022-07-08
Como Citar
NUNES, E. A.; TEIXEIRA, K.; DA CRUZ, M.; DE MELO, G.; MALLET, A. C. Sarcopenia: os benefícios da suplementação proteica e a importância da atividade física na terceira idade. Revista Científica do UBM, v. 24, n. 47, p. 110-122, 8 jul. 2022.
Edição
Seção
Artigos
